The human body consists of 60% water. It is very important for the proper functioning of the body and metabolic processes. However, water is lost through sweat, urine and breathing. Therefore, you should drink water regularly to stay hydrated.
Zu wenig Wasser kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und einem allgemeinen Gefühl der Dehydrierung führen. Chronische Dehydrierung schwächt das Immunsystem. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Liste mit 21 Anzeichen dafür zusammengestellt, dass Sie nicht genug Wasser trinken.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, besteht der erste Schritt darin, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen.
Das bedeutet, dass Sie nicht genug Wasser trinken
Wasser ist für das Funktionieren des Körpers sehr wichtig und sein Mangel verursacht viele Probleme. Dies sind die typischsten Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Wasseraufnahme aufgrund von Dehydrierung erhöhen müssen.
Ständiger Durst
Schauen wir uns zunächst die offensichtlichsten Anzeichen von Dehydrierung an – Durst. Möglicherweise verspüren Sie Durst, der nicht durch Getränke und Wasser gestillt werden kann. Ihr Körper versucht Ihnen mitzuteilen, dass Sie schon lange nicht mehr genug Wasser zu sich genommen haben und dass Sie die Dürre so schnell wie möglich beenden müssen.