Im Folgenden geben wir Ihnen Anweisungen, wie Sie Mudras praktizieren und welche Vorteile sie haben:
Anleitung für das Agni Mudra (Feuer-Mudra): Bringen Sie den Ringfinger zur Handfläche, drücken Sie die Daumenbasis in den zweiten Rachenraum und strecken Sie die anderen Finger aus.
Vorteile: Diese Pose kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Immunität.