Stress und Angst
Ein bedeutender Auslöser für Schlafzuckungen ist Stress und Angst. Der Körper reagiert auf erhöhte Stressniveaus, indem er sich unwillkürlich aufschreckt und den natürlichen Schlafzyklus stört.
Schlafstörungen
Bestimmte Schlafstörungen wie das Restless-Legs-Syndrom (RLS) oder das Periodische Gliedbewegungsstörung (PLMD) können zu Schlafzuckungen beitragen. Das Verständnis dieser Störungen ist entscheidend, um die eigentliche Ursache anzugehen.
Lebensstilfaktoren
Ungesunde Lebensgewohnheiten, darunter unregelmäßige Schlafmuster, übermäßiger Koffeinkonsum oder die Nutzung von elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen, können das Auftreten von Schlafzuckungen verschlimmern.