Regelmäßige körperliche Aktivität
Körperliche Bewegung ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Herzgesundheit. Durch regelmäßige Bewegung kann der Blutdruck gesenkt, das Cholesterin verbessert und das Risiko von Herzinfarkten verringert werden. Es wird empfohlen, jeden Tag mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität zu leisten.
Stressmanagement
Stress kann sich negativ auf die Herzgesundheit auswirken. Daher ist es wichtig, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen und anzuwenden. Dazu gehören Dinge wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen und das Finden von Möglichkeiten, um sich zu entspannen. Ausreichender Schlaf ist ebenfalls entscheidend für die Bewältigung von Stress.