Der menschliche Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Es ist sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers und der Stoffwechselprozesse. Allerdings geht Wasser durch Schweiß, Urin und Atmung verloren. Daher sollten Sie regelmäßig Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.
Zu wenig Wasser kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und einem allgemeinen Gefühl der Dehydrierung führen. Chronische Dehydrierung schwächt das Immunsystem. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Liste mit 21 Anzeichen dafür zusammengestellt, dass Sie nicht genug Wasser trinken.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, besteht der erste Schritt darin, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen.